Propiedades y Beneficios del Ajo Negro
El ajo negro no pica, tiene un sabor suave y dulce entre regaliz y chocolate, muy umami y también es muy saludable (según Food Chemitry tiene incluso más propiedades que el ajo convencional). Sus componentes incluyen vitaminas B1, B2, B3 y C, así como minerales como el yodo, potasio y fósforo. El ajo negro es particularmente rico en compuestos fenólicos, por lo que es un gran antioxidante.
Además, el ajo negro fortalece nuestras defensas y previene enfermedades cardiovasculares y regula nuestro sistema nervioso.
El ajo negro no es un nuevo tipo de ajo
El ajo negro es el resultado de calentar el ajo convencional a 70ºC durante 30-40 días y luego someterlo a un proceso de aireado durante 30 días. Durante este proceso, el ajo cambia de color y potencia sus propiedades únicas.
Hasta hace unos años, se importaba de Japón y, por lo tanto, era difícil de obtener. Esto cambió, sin embargo, cuando comenzó la producción en España, que históricamente ha sido un importante productor de ajo de calidad. Como resultado, el ajo negro se ha convertido en un producto más conocido y cada vez es más utilizado por las familias españolas.
Vale, el ajo negro es muy saludable, pero ¿Cómo lo como?
Es muy simple, se puede utilizar como sustituto del ajo blanco en cualquier receta. Usa la misma cantidad que usarías para el ajo blanco: en sofritos, salsas, alioli, hummus, risottos, pasta, etc.
COMPARTIR:
